Les actualités

Mieux gérer votre stress par de bonnes résolutions

Mieux gérer votre stress par de bonnes résolutions

Après cette période de fêtes, les jours sont encore les plus courts de l'année et la luminosité parfois rare : notre moral peut en faire les frais et générer du stress et de l’anxiété que certains appellent « anxiété hivernale ». Nos humeurs sont souvent en lien avec...

L’autosabotage, comment l’éviter et réussir vos projets

L’autosabotage, comment l’éviter et réussir vos projets

Par définition, l'autosabotage est un acte ou une parole par lesquels vous vous empêchez de réaliser votre projet. Plus précisément, l'autosabotage engendre des situations que vous auriez préféré éviter. L’autosabotage, une habitude pour certains  Certaines...

S’endormir sereinement : mes astuces de sophrologue

S’endormir sereinement : mes astuces de sophrologue

La fatigue a beau être là, mais le sommeil ne vient pas… Et si vous révisiez vos habitudes du soir au lieu d’envisager de prendre un somnifère, car étonnamment, un bon endormissement se prépare tôt. 1 :La qualité de votre endormissement se prépare dès le matin: Faites...

L’EMDR et stress post-traumatique lié au covid-19

L’EMDR et stress post-traumatique lié au covid-19

Déjà lors du premier confinement, de nombreux professionnels de l’aide à la personne ont pu constater une augmentation du stress et des angoisses. Stress quasi inévitable pour certains, quand pour d’autres le confinement s’est avéré bénéfique. Un stress lié au...

Training autogène de Schultz

Training autogène de Schultz

Training autogène de Schultz : une méthode d’apprentissage à la relaxation   Qui était Schultz ? Joahnnes Heinrich Schultz était un professeur de psychiatrie et de neurologie allemand. Dans les années 30, il commença à mettre en place cette méthode thérapeutique,...

Mes astuces pour une rentrée “zen”

Mes astuces pour une rentrée “zen”

Que vous soyez rentrés depuis quelques jours ou quelques semaines, voici quelques astuces afin de garder tous les bénéfices de vos vacances en cette rentrée particulière.   Mes astuces du matin pour bien démarrer la journée:   1: Respirez en conscience...

Energie vitale et sophrologie

Energie vitale et sophrologie

La sophrologie: pour booster son énergie Une croyance souvent répandue, par méconnaissance est de réduire la sophrologie uniquement à des techniques pour  lutter contre le stress et réduire les angoisses, or la sophrologie nous permet également de stimuler notre...

La Sophrologie, l’art de la contemplation

La Sophrologie, l’art de la contemplation

A partir de ces quelques fleurs ou des  fleurs de votre jardin, je vous propose une séance de sophrologie, axée sur la contemplation. Puis nous utiliserons notre capacité à visualiser afin de développer notre imaginaire.La sophrologie : contemplation et visualisation...

Sophrologie et Visioconsultation

Sophrologie et Visioconsultation

  La visioconsultation pour palier au confinement Afin d’assurer votre sécurité, et en respect des mesures gouvernementales de confinement. Les consultations prévues initialement auCabinet Santé Bretagne : 14 rue de Budapest à NantesMaison de Santé du Chêne...