Les actualités

Le Dien Chan, pour booster votre immunité

Le Dien Chan, pour booster votre immunité

Le DIEN CHAN : une méthode de réflexologie vietnamienne Vous avez sûrement entendu parler de la réflexologie et de tous ses bienfaits. Souvent lorsqu’on évoque la réflexologie on pense à la réflexologie plantaire, ou la réflexologie palmaire. Beaucoup moins...

Avoir des Acouphènes et Rebondir

Avoir des Acouphènes et Rebondir

JNA 2021 : visioconférence, sur le thème des Acouphènes. Je remercie la commune de Grandchamp-des-fontaines qui m'a accueillie cette année, et plus précisément chaque élu qui s'est investi pour cet enjeu de santé publique : "Prendre soin de mes oreilles, pour prendre...

Sophrologie et Vie de couple

Sophrologie et Vie de couple

Du coup de foudre à l’érosion du sentiment amoureux : Les jambes qui flageolent, le cœur qui palpite, les joues qui rosissent ou palissent, les mains moites… voilà sans doute les manifestations du coup de foudre qui vous a fait rencontrer l’âme sœur. La...

Supprimer le gluten, pour retrouver ma qualité de vie

Supprimer le gluten, pour retrouver ma qualité de vie

Mon témoignage : les effets délétères du gluten sur ma qualité de vie.   Je rebondis cette semaine sur l’émission d’envoyé spécial sur le gluten. Pour ma part, après avoir souffert de douleurs au ventre et encore plus de brûlures d’estomac, j’ai petit à petit...

Mieux gérer votre stress par de bonnes résolutions

Mieux gérer votre stress par de bonnes résolutions

Après cette période de fêtes, les jours sont encore les plus courts de l'année et la luminosité parfois rare : notre moral peut en faire les frais et générer du stress et de l’anxiété que certains appellent « anxiété hivernale ». Nos humeurs sont souvent en lien avec...

L’autosabotage, comment l’éviter et réussir vos projets

L’autosabotage, comment l’éviter et réussir vos projets

Par définition, l'autosabotage est un acte ou une parole par lesquels vous vous empêchez de réaliser votre projet. Plus précisément, l'autosabotage engendre des situations que vous auriez préféré éviter. L’autosabotage, une habitude pour certains  Certaines...

S’endormir sereinement : mes astuces de sophrologue

S’endormir sereinement : mes astuces de sophrologue

La fatigue a beau être là, mais le sommeil ne vient pas… Et si vous révisiez vos habitudes du soir au lieu d’envisager de prendre un somnifère, car étonnamment, un bon endormissement se prépare tôt. 1 :La qualité de votre endormissement se prépare dès le matin: Faites...

L’EMDR et stress post-traumatique lié au covid-19

L’EMDR et stress post-traumatique lié au covid-19

Déjà lors du premier confinement, de nombreux professionnels de l’aide à la personne ont pu constater une augmentation du stress et des angoisses. Stress quasi inévitable pour certains, quand pour d’autres le confinement s’est avéré bénéfique. Un stress lié au...

Training autogène de Schultz

Training autogène de Schultz

Training autogène de Schultz : une méthode d’apprentissage à la relaxation   Qui était Schultz ? Joahnnes Heinrich Schultz était un professeur de psychiatrie et de neurologie allemand. Dans les années 30, il commença à mettre en place cette méthode thérapeutique,...

Mes astuces pour une rentrée “zen”

Mes astuces pour une rentrée “zen”

Que vous soyez rentrés depuis quelques jours ou quelques semaines, voici quelques astuces afin de garder tous les bénéfices de vos vacances en cette rentrée particulière.   Mes astuces du matin pour bien démarrer la journée:   1: Respirez en conscience...