Les actualités
Mes recommandations santé de l’été: saison 1.1
Profitez de vos vacances pour modifier vos habitudes alimentaires. Au petit déjeuner : veillez à un apport équilibré de protéines, glucides lipides. Pour les protéines : œufs brouillés, omelette, petit plus si vous optez pour les œuf au plat ( de préférence bio...
Respirer en conscience : mode d’emploi
Quelques exercices de respiration à pratiquer pendant vos vacances Profitez de l'été, d’être en plein air, quelque soit le lieux, à la mer, à la montagne, à la campagne ou dans votre jardin pour faire le plein d'oxygène. Respiration abdominale : comment s'y...
Bien respirer pour Mieux lâcher prise
Qui n’a jamais fait l’expérience lors d’un moment de stress, d’angoisse ou de peur de ressentir très fortement ses battements de coeur qui accélèrent, d’avoir le souffle coupé ? l’impression d’être en apnée ? De ne plus pouvoir se concentrer, voir connaître le grand...
Nos intestins: la clef de notre Bien-être
Et si nos intestins étaient la clef de notre bien-être? Article inspiré de « Je fais la paix avec mes intestins » de Madeleine DELCOURT Contrairement à nos croyances, nos intestins ne font pas que gérer notre digestion: Problème de peau, maux de tête, prise de poids,...
Le stress des examens
Comment la sophrologie peut aider les ados, collégiens, lycéens, étudiants à se préparer au stress des examens( brevet, bac, partiels, permis de conduire) afin de diminuer l’anxiété et se préparer mentalement à la réussite en optimisant leurs apprentissages
Le sommeil des jeunes et risques cardio-vasculaires
Préserver la santé cardio-vasculaire des jeunes en préservant leur sommeil De nos jours les jeunes 9 à 16 ans ont une capacité cardio-vasculaire moindre que dans les années 80. Le manque d’ activités physiques, et le temps passé sur les écrans, ne...
Protéger sa santé auditive
Protéger sa santé auditive "Protéger son ouïe c’est protéger sa santé auditive et surtout protéger la musique que l’on aime écouter" Les risques auditifs A force d'écouter la musique dans un volume inadéquat pour vos oreilles : trop fort, trop longtemps,...
La mécanique du Burn-out
La réalisatrice Elsa Fayer nous permet à travers son reportage de mieux comprendre comment les modifications du travail amènent certains à l’épuisement professionnel. La mécanique du Burn-out , d’Elsa Fayner dans « Le monde en face » sur France 5, émission diffusée le...
L’utilisation de la sophrologie dans le sport
La sophrologie a changé ma vie ». Yannick Noah est catégorique. Ivan Lendl, Rafael Nadal mais aussi Alain Bernard, le XV de France, les Bleus sous l’ère Laurent Blanc, l’équipe de France féminine de handball et plusieurs générations de skieurs...